co mi tam

[...] po cheacie brak... to chyba znak, że @ się zbliża @-| sobotnia pizza- uwielbiammm :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6e5e0824bea4c69ab682d33c65cd388.JPG SUPLEMENTY - witaminy Opti-Women, wapno & wit D - activlab high night - whey protein & pre-workout explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (3x dziennie do [...]

[...] odwodziłam nogę leżąc na boku;-) 5. plank RKC 15s > próbuję, próbuję 6. plank bokiem 15s > ogólnie ciężko mi idą planki :-| wieczorem podjeżdzam pod moją siłownie, a tam.... wybory parlamentarne w toku... siłownia zamknięta @-) więc gazem na drugą, a tam... niemiły pan w recepcji informuje mnie, że dziś (tylko) do 22:00 @@-) miałam bardzo [...]

[...] szejkshit 22:57:12 on powiedzial ze nie musze mowic ile mam lat bo to u jego kumpla jakiegos w klubie szejkshit 22:57:34 tylko ze mam zrobic jakis kjurs health i cos tam JAREK 22:57:50 ale ty nawet niemasz zarostu na gembie odrazu cie wywala z tej bramki bo beda mysleli ze chcesz na lewo wejsc JAREK 22:58:23 zanim zaczniesz robic wyyebia [...]

[...] "marność nad marnościami". Może progres jest, ale ilość powt pozostawia w i e l e do życzenia %-) aero przyznam szczerze, że chciałam olać ciepłym moczem (ze wzgl. na fatalne samopoczucie), ale cieszę się, że jednak wlazłam na rower. Może tempo nie było zawrotne, ale coś tam udeptałam \-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-18 23:26:20

HELLO ! ;-D to był mój najbardziej udany wyjazd do babci %-) choć w sumie ciężko to nazwać wyjazdem do rodziny, bo w sumie tylko tam spałam %-) w poniedziałek wieczorem ok 23 dogadaliśmy się wszyscy, że w wtorek w 4 montujemy trening %-) 1.09.2015 KLATKA, TRICEPS + lekko BARKI wspólny trening z Dominiką, Wiktorem, Bartkiem na siłce WHITE STAR [...]

[...] bieżąco wydawało mi się, że progres robię ogromny, ale jak teraz popatrzyłem na porównanie zdjęć, to stwierdzam, że podobne efekty osiągnąłem na FBW przy Low Carb... Ale co tam, było śmiesznie Co mnie najbardziej cieszy w tym wszystkim? Brak spadku siły, a nawet zauważalny jej wzrost. W zeszłym roku jak redukowałem parę miesięcy poleciałem [...]

Witam Witam! Wyjazd był do Zakopanego:-) ja jakims PRO góralem nie jestem, więc takie Czerwone Wierchy są już dla mnie wysiłkiem dość fajnym, który daje mi poczuć magie gór:-) Między innymi w artakcjach byl wypad do Energylandii, nigdy tam jeszcze nie bylem, nie mialem do czynienia z tego typu artakcjami, wiec powiem Wam, że na dzien dobry wbilem [...]

od wczoraj plucze gardlo woda z soda oczyszczona, biore Gripex, polopiryne i lipe pije...ale za godzine ide do roboty do 22 a tam zimno Trening: 8*10 przysiad 50%ciezaru max 27,5kg 8*10 martwy 50%ciezaru max 31kg zmeczylam sie i nogi mi sie trzesa jak u osiki za oknem deszcz, dla odmiany... lepsze to niz snieg... mam pytanie co do [...]

[...] https://iv.pl/images/70328248292824686154.jpg https://iv.pl/images/49434714599602061261.jpg Rano do pracy, później pojechałem na inną siłownie – Garaż. Już tam czasami trenowałem, na stronie siłowni jest w soboty do 18, a okazało się że otwarta jest do 15.00 – oczywiście w obiekcie są wywieszone kartki.. no ale kur.. przecież [...]

[...] to Ty cos jak Porsche a ja jak Fiat. Ty szeroki kosciec i typowy mezo, a ja wąski ekto. Z czym ja do Ciebie %-) Dwa to reka jest moja najsłabsza partia, a z tego co Ty pamietam to wite zawsze miales okolo 50cm. Trzecia sprawa wzrost. Jestes wyzszy i masz dluzsze kosci co sie z tym wiaze masz gdzie tego miesa nawalac wiec jestem wytłumaczony :-) [...]

No da sie coś ładnego tu wykombinować :-)) A z brzucha po prostu nie ma co spadać, zobacz tam mierzysz kości głownie talia jest najlepszym wyznacznikiem 8-) jak znajdziesz trochę czasu to pomyślisz o treningu dla mnie? :-) z brzuchem jedyne co widzę, to jakby był w dolnej części na środku "spuchnięty", może mu nie pasuje to co jem, a może tylko [...]

[...] laik jestem stad tego typu pytania Co do efektow to musze sie przyzwyczaic ze to wolno idzie a nie jak na glodowkach -2 kg w tydzien. Widze ze rece mam inne jakies, cos tam sie dzieje z nimi ale obawiam sie ze reszta stoi ale zobaczymy w niedziele moze poniedzialek jak sie zmierze...wrzucam na luz Kika te hormony daja mi strasznie popalic, [...]

KiF - Kulturystyka i Fitness, dwumiesięcznik, kosztuje jakieś 6 zł. Jest tam dość dużo ciekawych rzeczy począwszy od relacji z zawodów - polskich i zagranicznych, artykuły dot treningu,suplementacji, odżywiania,coś z archiwum głównie polskiej kulturystyki, są reklamy KiF.SdW. - Kulturystyka i Fitness. Sport dla wszystkich. To miała być niby [...]

[...] po 12 powtórzen no i znacznie lepiej już było .. taki ogólny zarys to jak robiłem juz wyciskanie żołnierskie to strasznie małym ciężarem, bo juz barki siadały mi i dałem tam rade zrobić tylko gdzies 7-10 powtórzeń ... pompki n aporęczach to w pierwszej serii 12 powtórzen, a w drugiej już nagle tylko 6 ... brzuch zrobiłem 2s unoszenia nóg z [...]

[...] że coś nie idzie. Kontrolnie poćwicz przysiad przedni. Żadne ciężary - poćwicz technikę. Przyda się przy zarzutach. A na plan Georga nie patrz. Bo to plan dla samobójców. Acha - no i co tam jest z tym kręgosłupem? Jakie bóle odcinka lędźwiowego? Może technika kuleje? To ważna kwestia. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-01-26 10:03:58

[...] było bardzo udanych (ten ostatni i dzisiejszy także), ale dziś np: byłem na działce od godz 8 do 19'stej noszenie głazów stąd i z powrotem, noszenie worków piachu tu i tam betonu ble ble ble dużo machania i zmęczenia ;). Dlatego chciałbym pomyśleć o nowym treningu który będzie mi sprzyjać - tzn 5 dniowy ;) Wtedy na pewno wyszczupli się czas [...]

[...] Myśle żeby zrobić sobie dzienniczek treningow na forum... takie coś dla zielonych zainteresowanych hst albo wogóle treningiem... leszcz ze mnie ale mogło by pomóc bo coś tam się znam :P Co myślicie? Jutro dupny sprawdzian z bioli a ja się nei zaczołem uczyć :/ A w piątek to wogóle za*** 1 sprawdzian 1 kartkówka 1 duże zadnaie domowe 1 [...]

[...] SYSTEM DISK DISCETTE A: AND PRESS ENTER i wychodzi ze jest jakis błąd dyskietki, próbowałem wszystko nawet stacje dyskietek odłączyłem wieczorem bede wiedział dokładniej co tam pisało ale jak ktos wie jak to zrobic to niech mi pomoze Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-03-20 19:46:44 Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-03-20 19:52:23

[...] Pawerty - tak chcesz wyglądać jak kolo z avatarka? Bo zauważyłem że koleś ma bardzo podobną budowe mięśni do mojej - brzuch i klata identyczna, tylko mi oczywiście masy brakuje... jak zawsze :P Zaraz wam dam moją dietke i plan powiecie co myślicie, nie dam do działu trening bo tam zaczną kręcić coś a ja chce wiedzieć co Wy o tym myślicie :*

co Ty ******lisz nawijałeś mi o skzole o pannie o tym jaką to amsz za***istą torbe przy pasku , oraz jak to Cie nazwyają , co chwila wtrącajc "****a" a także jak miałeś wypadek jakiśczy tam twój kumpel wiec niepieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerdol